冬天感冒多发,三招教你提高宝宝免疫力 !


admin| 更新时间:2020-11-26 20:07|点击数:未知

冬天来临,宝宝容易患上感冒,这让很多爸爸妈妈很头疼,千防万防,怎么宝宝还是生病了 ?

这是困扰很多新手爸妈的难题,那么应该怎么帮助宝宝提高身体免疫力呢,这儿有三个小妙招奉上 !

图片来源:视觉中国

保证宝宝营养摄入充足 有挑食毛病要戒掉

有些宝宝在小时候养成了挑食的毛病,长大后习惯固定下来不容易改掉,而且由于偏食会导致一些营养元素缺乏,抵抗力下降就容易感冒生病。建议爸爸妈妈喂食时要尽量帮助宝宝改掉挑食毛病,同时保证蛋白质、维生素、微量元素等摄入量充分。

进行适当的户外活动

3-6 岁幼儿可安排每次不少于 2 小时的户外运动。

0-6 个月的宝宝可以由大人抱着托举,作飞行动作,一般为 10 分钟左右。

6 个月以上,3 岁以下的宝宝,可以带到公园,和小朋友一起玩耍,或追赶,注意大人要在旁边帮忙照看。

平时周末可以带宝宝进行一些户外运动或亲子游戏,让宝宝多接触自然,适量出汗有利于促进新陈代谢。但运动结束要早点回家,穿上外套,避免吹风着凉。

让宝宝养成规律作息 保证睡眠充足

有些宝宝调皮,晚上总是闹腾到深夜才肯睡去,导致作息紊乱。尽量让孩子早睡早起,保证睡眠充足。

一般建议 3-6 岁孩子每天睡眠时间 11-13 小时,促进身体分泌褪黑素。

新生儿睡眠时间较长,可以顺其自然。

1 岁宝宝每天为 14 小时;1.5 岁宝宝为 13.5 小时;

2 岁宝宝为 12-15 小时;2 岁宝宝为 11-14 小时。

充足且高质量的睡眠有利于提升宝宝身体免疫力,让宝宝睡个好觉哦。

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